Comment gérer son stress et accueillir les émotions ? Comment se préserver et prendre soin de soi pour prendre soin des autres, notamment de son équipe ?

Avoir confiance en soi, s’estimer, gérer positivement son stress et ses émotions sont des compétences qui affectent autant sa qualité de vie professionnelle que son bien-être personnel. Favoriser sa qualité de vie au travail passe par la maîtrise de ses ressources internes dans toutes situations et cela afin de développer ses potentiels.

Cette formation vous apportera des clés pour explorer ses émotions, les accueillir et apprendre à se préserver dans des situations d’inconforts, liées au stress, à la charge mentale. A travers le concept du « self-care », vous découvrirez des méthodes et différents outils pour gérer positivement votre stress et favoriser ainsi votre qualité de vie au travail ainsi que celle de votre équipe.

Objectifs :

• Apprécier, évaluer son stress et savoir le gérer.
• Prendre soin de soi pour prendre soin des autres.
• Expérimenter des outils.

Contenu :

• Concept de « prendre soin de soi ».
• Partage d’outils pour accueillir les émotions.
• Interaction et participation active.

Avec qui ?

• Sandra SORGNIARD, formatrice, La Diffé’Rance.

Quand et où ?

• Mardi 14 octobre 2025 de 9h à 17h, Bibliothèque des Côtes d’Armor, Plérin.

Quelle capacité d’accueil ?

12 personnes.

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Compétence visée : Pilotage et coordination d’équipes